冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直至立春前一天。"冬者,天地闭藏,水冰地坼"。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。"寒"是冬季气候变化的主要特点。
随着气温的下降,人体的生理活动也发生着变化。气候变化,对人体健康会产生不同影响,很多疾病都在此时发作的。诸如患有精神抑郁症者的疾病程度会加深;心血管患者的发病率、死亡率在冬季最高;那么,究竟怎样健康过冬呢?在此黄显奉献此篇文章,希望能给广大网友起个抛砖引玉的作用,祝愿大家度过一个健康快乐的冬季
1 。大脑保健
中风
每年入冬以后,各医院急诊科的中风患者骤然增多,人体受冷空气刺激后,常导致交感神经异常兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,易引起血压升高,再加上中老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低,因此,极易导致中风的发生。
中老年人从生理上逐年趋于衰老,体温调节及血管弹性反应性降低,对于外界寒冷气候的适应性降低,适当增加室外活动时间,积极主动地参加体育锻炼,增强抗寒能力,是预防和降低脑卒中发病的有效措施之一。
2 。情绪保健
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