| “扬州美女”选择“健康幸福”的现代生活！！！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-3-7 22:20:00 |
| 在现代女性眼中，什么是最幸福的？作为三八妇女节的一系列活动，昨日下午，一场别开生面的“小女人，大幸福”幸福指数测试在我院体检中心举行。与上世纪90年代女人最重视“家庭”、“丈夫”相比，在现代女性眼中，拥有健康才是最幸福的。
我院健康管理研究认为，舒而美幸福指数小测试吸引了扬州众多女性朋友的参与，大家对各种幸福指标展开了激烈讨论。相对于“衣食无忧”、“永葆青春”等众多选项，更多的参与者选择了“家庭幸福”、“生活美满”和“身体健康”作为幸福的标准。“面对十几类幸福选项，在这一刻，我才知道原来家庭的幸福对我来说是最重要的。我觉得舒而美倡导的这种对幸福的讨论挺有意义。”从事教师职业的李小姐感慨到。同样参加活动的刘小姐也坦言：“因为职业的关系，我越来越深地体会到身体健康才是福，特别是我们女性，更应该加倍呵护和关爱自己，无论是在生理上，还是在心理上。”我院健康管理研究计算了一下，选择“身体健康”的占到了绝大多数。
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| 黄显祝：我市女性“三八节”健康快乐幸福！！！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-3-7 22:10:00 |
| 问题一：通过什么样的办法，我才能知道自己感染了性传播疾病？ 健康管理医生：当然，你自己无法给自己确诊。性传播疾病可以造成阴道流脓、尿液经过时阴道疼痛、阴道周围红肿、皮疹、淋巴结肿大等症状。可是，上述这些症状一般要到病人确实已经感染性病的时候才会出现。感染衣原体的妇女当中，大约有三分之二的患者是不会出现任何征兆的，这就是性传播疾病为什么传播如此迅速的一个原因。 要检查自己是否患有性病，最为理想的计划是到综合门诊做一个全面检查。 问题二：达到高潮的时候，我的身体会出现什么状况？ 健康管理医生：性高潮开始的时候，阴道开始有节奏地收缩。这种有规律的收缩同时传向子宫，先从子宫的上端开始，接着向子宫下部传递，收缩会一浪接着一浪。这时，女性的心率和血压都会急剧升高，乳房、脖子和脸部皮肤会变得异常红热。达到高潮的刹那，女性身体的多处肌肉会不由自主地一阵痉挛。 大家知道，进入高潮阶段的女性一般都会发出不同的声音，这种感觉棒极了。 …… |
| 黄显谈：春季市民的心血管疾病的“健康管理” |
| 作者:huangxian 日期:2010-3-6 21:37:00 |
| “人类的心脏时时刻刻都在运动，就像是全身的‘发动机’。众所周知，汽车的发动机需要定期保养，才能避免事故的发生，人体亦应如此，可是，很多人都是在自己的心脏有了问题以后才来看病。殊不知，心肌梗死一旦发生，对心脏、全身的创伤巨大，很难补救。”黄显认为，理论上讲，人类的心脏能够跳动120—160年，但想尽办法也总是不能实现。为什么？多是由于积劳成疾所致。不仅如此，英年早逝者也不在少数。
“时下，日本年轻人中流行一种说法，就是‘玩命地学、玩命地干、拼命地玩’，我认为他们对生命的态度不对。”黄显认为，“我年轻时也曾经这样‘玩命过’，我当时的口号是‘做两头燃烧的蜡烛’，这种拼搏精神确实让我的业务得到提高，不过，这样的蜡烛虽然很明亮，但寿命也注定短暂。当我猛然意识到这点时，决定改变自己的生活节奏，开始坚持‘加减法’的原则。” 所谓减法，就是去掉生活中可做可不做的事情。第一个减法，是减少应酬。“出去吃饭我基本都推掉了，你想，路上往返、点菜、等菜、说话，差不多能用3个小时，多宝贵啊，我把省下来的这些时间用在工作上，就可以早点回家休息了。” 第二个减法，是减少在高峰时间出门。与其堵在路上，还不如先工作或休息一下，既不用因为堵车着急上火，也节省了汽油，还少吸了很多汽车尾气。 …… |
| 黄显谈：我市市民的“心脏病”的春季保护！！！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-3-6 21:14:00 |
| 春天是气温变化幅度最大、冷暖最不稳定的季节，也是最易复发疾病和增添新病的时节。每年2—4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期，主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，常使原有冠心病的患者病情加重或恶化。 正值初春季节，天气异常多变，而今年的倒春寒则更比往年来得厉害。大量数据表明：冠心病（心脏病）发病年龄有年轻化的趋势。现在35岁以下的青年人群患冠心病的比例在不断上升，最小的患者只有20岁。由于冠心病发病前没有丝毫预兆，一些病人如果不及时抢救，后果将不堪设想。据我院健康管理研究表明：冠心病发病率男性发病率较以往同期增加21.1%，女性增加17.0%，，许多白领由于长期极度缺乏运动和承受来自工作生活的巨大压力而猝死。黄显认为，冠心病引发的猝死是可以通过预防手段来避免发生的，即使是患有冠心病也可以通过现代先进的医疗技术，积极治疗来达到防治目的的。 在西方发达国家中，冠心病已成为死亡的主要原因。在我国目前也是危害人们特别是白领健康的常见病之一。防治冠心病已成为急待解决的医学问题。据我院健康管理研究表明，冠心病与营养不平衡有一定关系。因此合理地调整膳食是防治冠心病的重要措施。 …… |
| 黄显祝扬州市民节日幸福-健康-快乐！！！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-2-28 11:30:00 |
| 今天是元宵节，很多人家里想必早已备上满满当当的元宵、汤圆。一顿吃不完的元宵甚至连续几天里都是餐桌上的常客，早餐、加餐甚至夜宵都少不了元宵和汤圆。 不论是元宵还是汤圆，从健康管理医学来看，糯米皮加上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅或鲜肉、菜肉等咸馅，都是高糖分高热量的非健康食品。那么到底如何吃元宵，才能保证您美味与健康兼收呢？ 早餐不宜食用 黄显认为，元宵、汤圆虽然味道好，但也不能多吃。无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵汤圆很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。 每顿一二两足矣 除了早餐不适合吃元宵汤圆外，究竟该什么时候吃元宵、汤圆还有很多讲究。于康建议，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一二两也就足够了。在吃元宵、汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品；还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去半两主食。 …… |
| 黄显初春谈：谈谈“倒春寒”我市市民的“健康影响”！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-2-25 20:30:00 |
| 最近几天我市气温骤降，黄显提醒扬州市民，“倒春寒”天气要注意预防心脑血管疾病。
黄显提醒，在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速血栓的形成。同时由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。因此，这种气候条件下，急性心肌梗死等心脑血管疾病发病率较高。 黄显建议，预防心脑血管疾病，要做好防寒保暖，避免受凉。心脑血管疾病患者外出时要携带急救药物，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动，合理安排运动时间并控制好运动量。 …… |
| 黄显谈：节后我市市民要适应“正常工作”状态！！！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-2-21 16:08:00 |
| 春节期间，最爽最快活的要算是胃肠道，因为各种山珍海味风味小吃都能尝遍，但最遭罪的也必定是胃肠道，春节长假每天海吃狂饮、暴饮暴食，其后果就是消化不良肠胃不适；节日期间的饮食不规律，节后上班不能马上适应，会出现明显的食欲不振，甚至精神倦怠，可能还会伴有恶心厌油感。节后要逐步恢复正常的饮食规律，加强饮食调理，原则上饮食要清淡易消化，少吃油腻油炸食物，少食生冷食物，少辛辣刺激或过咸食物，以减少对胃肠道的刺激；注意粗细粮搭配，增烟叶新鲜蔬菜的摄入，餐后适当进食水果；吃些新鲜的肉类鱼类蛋类以促进体力的恢复，但要少食些薰制品或咸制品比如薰肉腊肉；不宜食用人参等补品，不盲目服用所谓清胃通肠降血脂药物，关键还是要通过饮食调节。春节长假，亲朋好友聚在一起，聊天打牌或是看电视，或是外出游玩，晚上睡得晚，早上起得晚，生活习惯全被打乱。一旦上班，突然从懒散中走入紧张的工作，工作时必然无精打采，工作效率必然极其低下，甚至可能发生工作事故，出现明显的所谓“职业倦怠”表现，上班迟到，工作时无精打采，晚上不能入睡等等。这种作息规律被打乱的状态，一般需要好几天的时间才能逐步恢复，因此在这段过渡期，工作安排不要太繁重，应循序渐进慢慢增加工作量，既要避免过度放松，也要避免过度紧张劳累，尽快调整生物钟，恢复规律的作息时间。 |
| 黄显初春谈：谈谈“倒春寒”我市市民的“健康影响”！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-2-21 1:54:00 |
| “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。 “春捂秋冻”是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，黄显认为：有一定的科学道理。 “春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 春捂“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。 当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。 …… |
| 黄显初春谈：我市市民的“健康管理”！！！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-2-21 1:39:00 |
| 中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。 “乱穿衣”的族群中，有的是跟着身体感觉走，还有则主张“春捂秋冻”，后者强调经受“秋冻”，人的体质才会越来越强，不过专家的观点是，“春捂秋冻”应因人而异。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。所谓“春捂秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。 秋冻秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。黄显表示，这部分人群如果也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。比如穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。 值得一提的是，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。 …… |
| 黄显谈：初春时节“扬州美女”的身材保护！！！ |
| 作者:huangxian 日期:2010-2-20 16:53:00 |
| 春节长假刚刚过去，节日里丰盛的节日美食使不少爱美女士身材走样，多数是腹部脂肪明显堆积。如何恢复往日身材成了办公室热门话题。黄显介绍几样食物给你，帮你恢复信心吧！改变你的饮食结构，多吃健康食品，让好身材一直伴随你。
1. 海产品 海产除了含有丰富的维他命a 、 b1及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收腹瘦腿之效。 2. 果仁类食物 瓜子仁，核桃，芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3. 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4. 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5. 豆制品 豆制品所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6. 木瓜 …… |
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